昨日は孫と遊んでとても楽しかったんだけど
とても疲れました
今日はぐったり、、、
家事以外動きたくない気分です
考えてみると最近こんなことが増えました
疲れやすくなってるみたい、、
腰痛も地味に続いています
孫が来るとだいたい1-2キロ体重か減ります
よく動くからかな？
今回はこれをキープしつつ
腰痛体操をちゃんとやって
腰痛改善を目指していこう！
そしてウォーキングも続けて
体力をつけたいな
お散歩の時近くの神社で紅葉に出会えました
紅葉がきれい
思いがけず家の近くで綺麗な紅葉に出会えて嬉しかったです
近所のお散歩で気づく
ちょっとした変化
心が豊かになった気がしました
