気づいたら10月10日。
すっかり秋です。
あんなに待ちわびていた涼しさなのに
ここ一週間なんとなく体調不良でした。
・口内炎
・だるさ
・眼精疲労
・肩こり
・頭痛
寝込むほどじゃないけれど
なんとなくパッとしない感じ。
「秋バテ」っていうらしいです。
夏バテより辛い!? “秋バテ”対策5つのポイント
9月になっても厳しい残暑が続いてますが、8月に比べていくぶん過ごしやすい日も増えてきました。にもかかわらず、夏バテのようなだるさや食欲不振を感じることはありませんか。もしかしたら、秋バテの始まりかもしれません。
weathernews.jp
夏場に冷たいものを取りすぎたり
エアコンと外気の温度差、
台風や気象変動などが原因で
自律神経に不調をきたしてしまうそう。
自律神経を整えなくては！
やはり基本は
睡眠、栄養、運動、入浴。
睡眠たっぷりとって、
アルコールを控えて規則正しく、
時間をつくってウオーキングして
お風呂はゆったりリラックス。
こんな感じでやっと復活の兆しです。
夏の間も気をつけていたはずなのに。残念。
59歳。
年々季節の変わり目がつらくなってきました。
若いころは季節の変わり目なんて
気にしたことはなかったのになあ。
やっぱり基本を押さえて
規則正しい生活をしなくては！
涼しくなってきたので、
やりたいこと、いろいろあるから。
若いころは夜更かしして
いろんなことしたけれど、
もう、そうもいっていられないみたい。
取捨選択して、
暮らしをシンプルにして
おたのしみ時間を確保して秋をたのしみたいな。
バラが咲きました。
数年前、次女が結婚式でいただいたもの。
夫が挿し木して元気に花を咲かせました。
癒されます。
