2週間前から体調がいまひとつです
胃もたれと少しめまい、貧血っぽい感じです(@_@)
以前なったことがある良性突発性頭位めまい症かな？
と重い体操とかしたけどあまり効果なく・・・・
【良性発作性頭位めまい症】耳石めまいの原因と治し方 エプリー法/名古屋の耳鼻科医解説
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ネットでいろいろ調べたけど
冬の冷えからくる体調不良みたいです
冷えで胃腸の調子が悪くなったり
血流が悪くなり貧血になったりするそう
もうピッタリの症状です
対策は体をあたためること
温活ですね
体を温める食べ物を食べたり
単純に温かい服装をするとか・・・・
今日は朝お風呂に入ってみました
ヒートショックに注意して浴槽や脱衣所はしっかりあたためて・・・・
赤身肉などタンパク質を取るようにと書いてあったので
朝ごはんは大根と人参と豚肉のお味噌汁にしました
朝のコーヒーは2週間前ぐらいから封印しています
ていうか、飲みたくない感じなのです
体が指令しているのかな・・・・
あとは体操
スクワット、腰痛にもいいので少し
いろいろと工夫して様子をみようと思います
60代、いろいろ体が気になるようになりました
加齢かな？
仕事を辞めて、ヒマではないけれど
冷静に自分のからだに向き合う余裕ができたのかもしれません
よい機会なので
これまでがんばってきた自分の体をねぎらい、労わろう
良くならなければ受診して
自分の体と向き合い整えていこうと思います
知らないうちに忘れていた養命酒
また再開してみようかな・・・
