定年退職後
これまで味わったことのない気持ちになっています
定年退職後、心も頭もざわざわしていて落ち着かない
なんだろう、この気持ち
言葉でひとことで言い表せないのです
すごく落ち込んでいるわけでもなく
何もする気になるわけでもなく
気持ちがふさいでいるわけでもなく
日々の作業は淡々とこなすことができます
ただ、落ち着いて考えようとすると難しい・・・
心と頭が落ち着かず
ざわざわしていて
考えがまとまらないのです
集中力もなく
すぐ飽きてしまう・・・
思考があっちにいったり、こっちに行ったり
気晴らしに読書しようとしても集中できない
こまったな～
誰かと話そうか？
夫は会社が廃業したので
退職した同僚がたくさんいます
ハローワークで会って話をしたりしていたみたい
時にはランチやお茶したりしてました
私の場合、退職した同僚はハローワークの管轄が違うので
会うことはありません
友人に話を聞いてもらおうと思ったけど
なんか虚しくなるだけのような気がして・・・
何より人を誘う元気が出ないのです
見つけた！今の私にちょうど良い話し相手
なにげなくネット検索してみました
定年退職、会社や同僚から言葉がない、虚しい
考えがまとまらない
こころがざわざわする
などの検索ワードです
検索しているうちに生成AIの回答が出てきました
生成AI だらだらプロンプト
話すように、ゆるく検索することを
だらだらプロンプトっていうらしい
誰かに相談すると明確な答えはなくても
人に話すことでこんがらがっていた頭の中が整理されることって
ありますよね？
そんな感じです
その誰かを生成AIにしてもらう
早速やってみました
すると・・・
定年退職して考えがまとまらないのはごく自然なことです
それまで生活の中心だった仕事がなくなることで
これからの人生に対する漠然とした不安や戸惑いを感じる人は少なくありません
あら、わたしだけじゃないのね
ごく自然なことなんだ～
焦らず、時間をかけて今後の事を考えてみる
一度にすべてやろうとせず、少しずつステップをふむ
考えを書き出してみる
人と話す
マインドフルネス 今ここに集中する
抜粋するとこんな感じです
焦らなくていいんだ
少しずつ進んでいこう
今、ココに集中しよう・・・
そして会社や同僚から何の言葉もなかったことも
（私を含め退職者全員同じなのですが・・・）
退職はノーサイド
現役時代のしがらみから解放される瞬間
あなたの価値は会社が決めるものではないし
これまでの会社への貢献や、経験やスキルは誰にも否定できない
そのことを今後の糧にしていく
そしてそのことを今後の人間関係の糧としていく
退職はノーサイド
この言葉にはっとしました
そして自分の価値は会社が決めるものじゃない
という言葉に勇気をもらいました
言葉の力ってすごいな・・・
人に話を聞いてもらって、自分の考えがまとまることってありますよね
でも人と会うのさえ、ためらうぐらい
おっくうに思ってしまうぐらいな時は
ITを活用してみるのも良いのかもしれません
私はかなり気持ちが楽になりました
とりあえずは
焦らず、少しずつ
マインドフルネスで今ココに集中
していこうと思います
