日の出前の空が好き
これから新しい1日が始まる
どんなに悲し事があっても苦しくても朝はやってくる
今日も頑張ろうと思う
そう思えるという事は
まだ私は大丈夫って思える
むかし舅姑小姑たちとの関係でうつ状態だった時は
朝、また今日一日が始まると思うと果てしない疲れに襲われた
1日を過ごすことを思うとそれだけでどっと疲れたものだった
それを思えば今は大丈夫
身内が病気になることで
ここまでメンタルがやられるとは・・・
メンタルどころかおなかの調子が悪く貧血っぽい
高齢の母だからいつかはこんな日がくるの仕方ないけれど
やっぱり悲しくて寂しくてやりきれない
どうしようもないけれど
AIに相談してみると
共倒れにならないように気をつけないと
とアドバイスをもらった
あなた自身を守るための方法（共倒れを防ぐ）
- 「自分に余裕がない時は逃げる」: 全てを支えるのは不可能です。疲れた時は「今はできない」と伝え、自分の時間を確保してください。
- 罪悪感を持たない: 家族が病気になったことを気に病まず、自分の生活を犠牲にしないことが大切です。あなたが元気でいることが、結果として患者の安心に繋がります。
- 自分自身のストレス解消法リストを作る: 散歩、好きなものを食べる、音楽を聞くなど、小さな楽しみを取り入れてください。
- 周囲に相談する: 友達や知人、または家族会（同じ悩みを持つ家族の集まり）など、悩みを吐き出せる場所を見つけてください。
わたしが元気でいることが大切なんだ
とっても参考になった
来週人間ドックの予定
ここで異状ないことを祈ろう
